Estilos de Yoga
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Vinyasa
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Vinyasa - Flow
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Ashtanga
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Hatha
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Raja Dhiraja
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Deriva del Ashtanga. Vinyasa es un término sánscrito que significa sincronización del movimiento sobre la respiración. Es un estilo que maneja la suave transición entre asanas. Es dinámico y su objetivo es convertir el yoga en una meditación en movimiento. Puede practicarlo un alumno principiante, intermedio o avanzado.
Vinyasa Flow deriva del Vinyasa. Incorpora fuerza, flexibilidad, balance y cardio, así como resistencia física y mental. Para este estilo de yoga se requiere un nivel intermedio a avanzado debido a su grado de dificultad. Al igual que Vinyasa, combina la respiración con el movimiento, pero las transiciones son más fluidas, duraderas y ligeras.
Este estilo desarrolla las asanas de una manera más pausada y profunda. Hatha es una buena introducción al yoga ya que es la base de los demás estilos de yoga y porque hay suficiente tiempo durante las clases para perfeccionar la alineación de cada postura. Puede practicarlo un alumno principiante o intermedio.
En Raja Dhiraja la intensidad es suave, se concentra más en la meditación, la estabilidad emocional y la tranquilidad mental. Este tipo de disciplina desarrolla el control de la mente. En algunos círculos también se le considera como la forma más clásica del yoga. Recurre a la voluntad y a la meditación para mejorar la concentración y alcanzar la unión. Lo puede practicar una persona de nivel principiante.